MBSR in Recklinghausen

MBSR online im Frühling

Der Kurs beginnt am 12.03.2021 und endet am

07.05.2021.

Wir treffen uns online jeweils am Freitag von 17:00 bis 19:30 Uhr - auch in den Osterferien.

 

Ein Tag der Achtsamkeit findet in Präsenzform nach Absprache im Yogaraum Mengede, Mengeder Str. 688 in 44359 Dortmund statt.

 

MBSR Präsenzkurs im Herbst

Der Kurs beginnt am 24.09.2021 und endet am

19.11.2021.

Wir treffen uns jeweils am Freitag von 17:00 bis 19:30 Uhr.

 

Ort: YogaVest, Schulstr.13, 45665 Recklinghausen

 

Die Kurs-Inhalte

  • Was bedeutet Achtsamkeit
  • Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Im Körper beheimatet sein -Körperwahrnehmung
  • Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
  • Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken
  • Gefühle willkommen heißen - Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation
  • Für sich Sorge tragen, Rückblick und Ausblick

Der Achtsamkeitstag findet nach dem 6. Kursmodul, in der Regel, an einem Sonntag im Schweigen statt.