MBSR in Recklinghausen


MBSR im Herbst 2021

Der 8-Wochen-Kurs beginnt am 24. September 2021 und endet am 26. November 2021.

Wir treffen uns jeden Freitag von 17:00 bis 19:30 Uhr - In den Herbstferien pausiert der Kurs.

Sollte die Pandemiesituation Präsenskurse nicht zulassen, so findet der Kurs online statt.

Ein Tag der Achtsamkeit findet voraussichtlich am 14. November statt.

 

Ort: Yoga Vest, Schulstr.13, 45665 Recklinghausen

 

Die Kurs-Inhalte

  • Was bedeutet Achtsamkeit?
  • Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Im Körper beheimatet sein -Körperwahrnehmung
  • Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
  • Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken
  • Gefühle willkommen heißen - Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation
  • Für sich Sorge tragen, Rückblick und Ausblick

Der Achtsamkeitstag findet nach dem 6. Kursmodul, in der Regel, an einem Sonntag im Schweigen statt.