Was bewirkt Achtsamkeit

 

Folgende Wirkungen der Achtsamkeit sind mitlerweile gut erforscht.

  • Achtsamkeitspraktizierende nehmen ihre Gefühle und Gedanken stärker wahr, sie fühlen sich davon weniger bedroht und können schneller wieder loslassen
  • Aktiver und besserer Umgang mit Schmerzen
  • Sammlung des Geistes, Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe
  • Verbesserung der Selbst- und Körperwahrnehmung und dadurch ein gesünderes Verhalten im Alltag
  • Stärkung von Zuversicht und Selbstvertrauen

Mehr zu den Wirkmechanismen der Achtsamkeit finden Sie auf den Seiten des MBSR-MBCT Verbandes

www.mbsr-verband.de