Folgende Wirkungen der Achtsamkeit sind mitlerweile gut erforscht.
- Achtsamkeitspraktizierende nehmen ihre Gefühle und Gedanken stärker wahr, sie fühlen sich davon weniger bedroht und können schneller wieder loslassen
- Aktiver und besserer Umgang mit Schmerzen
- Sammlung des Geistes, Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe
- Verbesserung der Selbst- und Körperwahrnehmung und dadurch ein gesünderes Verhalten im Alltag
- Stärkung von Zuversicht und Selbstvertrauen
Mehr zu den Wirkmechanismen der Achtsamkeit finden Sie auf den Seiten des MBSR-MBCT Verbandes
www.mbsr-verband.de