Was bewirkt Achtsamkeit

Folgende Wirkungen der Achtsamkeit sind mitlerweile gut erforscht.

Achtsamkeitspraktizierende nehmen ihre Gefühle und Gedanken stärker wahr, sie fühlen sich davon weniger bedroht und können schneller wieder loslassen
Aktiver und besserer Umgang mit Schmerzen
Sammlung des Geistes, Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe
Verbesserung der Selbst- und Körperwahrnehmung und dadurch ein gesünderes Verhalten im Alltag
Stärkung von Zuversicht und Selbstvertrauen

Mehr zu den Wirkmechanismen der Achtsamkeit finden Sie auf den Seiten des MBSR-MBCT Verbandes